通心战疫 | 疫情下看人际关系，在弱联系中提升幸福感

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新年伊始，奥密克戎变异株在天津首次出现本土感染病例，且青少年是此次疫情的爆发群体。

“通心粉家园” 在此期间将持续关心留校封闭、离津返乡、停课在家的青少年群体及疫情志愿者们，将一份爱传递给需要的人。

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对于大多数而言，与密友和家人的亲密关系是最重要的人际关系。但研究显示，“点头之交”的弱联系也有助于提升我们的幸福感、知识量和归属感。

新冠疫情使我们的出行受到限制，一定程度上阻隔了我们与外界的联系，但换一种视角来看，疫情也为我们提供了许多建立弱联系的契机。

什么是 “弱联系” ？

“弱联系”（weak ties）一词源于1973年，斯坦福大学社会学教授马克·格兰诺维特发表的一篇名为《弱联系的力量》的论文。

弱联系是指人们由于交流和接触产生、联系较弱的人际交往纽带，表现为：互动次数少、感情较弱、亲密程度低、互惠交换少而窄。弱联系在社会结构中起着非常重要的作用，是不同社会集群之间传递信息的有效桥梁。

格兰诺维特教授的论文发表以来，在学术界产生了深远的影响。学者们对人际交往的关注不再局限于质量，人际关系的数量也日益受到重视。

弱联系对我们的积极影响

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研究人员认为，弱联系有许多重要功能：弱联系能够稳定我们的社交网络，让我们在面临压力时更有弹性，可以扩大我们找工作、结识潜在伴侣等的机会，还能够帮助我们向持有不同观点的人学习等等。

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也有研究指出，弱联系会带来刺激和新奇感，而这是很难从我们所熟识的人那里得到的东西。这种感觉也可能给我们带来慰藉：比如，当我们因为生病去药房买药，与店员交谈并从他们那里得到早日康复的祝愿。

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还有研究表明，有更多的弱社会联系的人们的寿命会更长，无论他们是否有密切的亲密关系。

如何

建立有意义的弱联系？

加入互助团体

在疫情期间，不同组织纷纷发挥联结优势，打造“互助”团体，帮助人们灵活地通过多种方式，建立非正式团体，相互支持、相互帮助。

天津疫情期间，天津大学心理中心开展暖心团体活动，帮助同学们学习温暖的联结与支持，从体验中遇见更好的自己和伙伴；许多大学生、青年党员等，积极加入到疫情防控工作中，组成青年志愿者团队……

社交媒体互动

疫情之下，许多人因居家隔离、封城等阻断了现实中的社交活动，而社交媒体互动则成为了一种很好的替代方式。同时，在社交网络上互动，对于许多人而言会更加轻松。

比如问问许久未联系好友的近况，让对方知道自己想着他们；在社交媒体与处境相似的人交谈等等，都是我们重建自己的弱联系社交网络的过程。

与邻居进行交流

在一家一户的住房模式下，越来越多的人们虽然在同一个社区生活了多年，却几乎从未互相联系过。

在条件允许的情况下，我们可以试着与邻居建立联系：也许是在乘坐电梯时友善的问候，或是在街上偶遇时的闲聊。

曾有人说：“我们都在寻找隧道尽头的光。与其寻找那道光，我们不如成为那道光。”只需要将目光从手机屏幕上移开，我们会惊奇的发现，与陌生人交谈比想象中容易得多。

参考文献

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[1]  Karen L. Fingerman,Patrick S. Tennant. Weak Ties/Consequential Strangers[J]. Family Theory & Review. 2015, 12(21).

[2] Crista N. Crittenden, Michael L. M. Murphy, and Sheldon Cohen. Social integration and age-related decline in lung function[J]. Health Psychol. 2018, 4(5).

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